Kamp Yiyeceği Besleyici Planlama

Kuru meyve, fındık ve enerji barları al, hafif ve kalorili. Kinoa veya bulgur gibi hızlı pişen tahıllar seç, 10 dakikada hazır. Konserve ton balığı ekle, protein sağla. Baharatları küçük kaplara böl, lezzet kat. Kahvaltılık yulafı süt tozuyla karıştır, sıcak suyla pişir. Günde 2000 kalori hedefle, enerji düşmesin.