Kan Dolaşımı İçin Bacakları Duvara Dayama

Gün sonunda 15 dakika boyunca sırtüstü yatıp bacaklarınızı 90 derece açıyla duvara dayayın (Viparita Karani). Bu pozisyon, bacaklarda biriken ödemi dağıtır, varis oluşumunu engeller ve sinir sistemini derinlemesine dinlendirir.