Kan Dolaşımını Artırmak İçin “Bacakları Duvara Kaldırma” Pozu

Uzun süre oturduktan veya ayakta kaldıktan sonra yorulan bacaklarınızı dinlendirmek için sırt üstü yere uzanın ve bacaklarınızı bir duvara dik olarak yaslayın. Bu pozisyonda 5-10 dakika kalmak, kanın bacaklardan kalbe doğru geri akışını kolaylaştırır, dolaşımı canlandırır ve bacaklardaki şişliği azaltır.