Kan Şekerini Dengelemenin En Kolay Yolu: Yemek Sıralaması

Öğüne karbonhidratlarla başlamak yerine, önce lifli gıdaları (salata), ardından protein ve yağları ve en son karbonhidratları tüketin. Bu basit değişiklik, kan şekerinin ani yükselmesini engeller.