Kas Dayanıklılığı İçin “Farmer’s Carry” Yürüyüşü

Ağır dumbbell’larla 20 metre yürüyün, 3 tur; grip ve core’u güçlendirir, dayanıklılığı artırır. Haftada 2 kez. Faydaları: Metabolizmayı hızlandırır, postürü korur, fonksiyonel gücü geliştirir. Hafif ağırlıkla başlayın.