Kas Gücünü Koruyan “Eccentric Training” Yöntemi

Ağırlık indirirken yavaşlayın, 3 saniye; kas yıkımını önler, gücü artırır. Haftada 2 kez. Faydaları: Toparlanmayı hızlandırır, hipertrofiyi tetikler, dayanıklılığı yükseltir. Hafif ağırlıkla başlayın.