Kas Toparlanmasını Hızlandıran “Soğuk Kompres” Yöntemi

Antrenman sonrası 15 dakika buz torbası uygulayın; iltihabı azaltır, DOMS ağrısını hafifletir. Havlu sarın, cildi koruyun. Faydaları: Şişliği çeker, kan akışını dengeler, yaralanmayı önler. Günlük 2 kez, akut durumlarda 20 dakika.