Kaygı Anında “Kelebek Kucaklaması”

Ellerinizle kollarınızı çapraz yapıp omuzlarınıza dokunun (kendinize sarılır gibi). Sırayla sağ ve sol omzunuza kelebek kanadı çırpar gibi hafifçe vurun (taping). Bu hareket beynin iki yarım küresini uyararak travmatik stresi ve anksiyeteyi yatıştırır.