Keten Tohumunu Neden Öğüterek Tüketmelisiniz?

Keten tohumu harika bir Omega-3 kaynağıdır ancak kabuğu çok serttir. Bütün olarak yutulduğunda sindirilmeden vücuttan atılır. Faydalanmak için tohumları kahve öğütücüde taze çekip yoğurda veya salataya ekleyin. Havanda döverek de kullanabilirsiniz.