Kimchi Tüketimiyle Bağırsak Sağlığını Destekle

Günde 100-200 gram fermente kimchi yiyerek probiyotik alımını artır. Lactobacillus bakterileri sindirimi düzenler, bağışıklığı güçlendirir ve ruh halini iyileştirir. Lahana bazlı tariflerle evde hazırlayıp günlük öğünlere ekle, prebiyotik liflerle florayı zenginleştir.