Koşu Sırasında Giren Dalak Şişmesi (Yan Ağrısı)

Koşarken yan tarafınıza kramp girerse (dalak şişmesi), ağrıyan tarafın tersindeki ayağınız yere bastığında nefes verin. Yani sol tarafınız ağrıyorsa, sağ ayağınız yere bastığında nefesinizi güçlüce verin. Bu ritim diyafram üzerindeki baskıyı azaltır.