Let Them Terapisi: Kontrolü Bırakma Sanatı

2025 mental let them: Kontrol edemediğinizi bırakın, journaling yapın; zihinsel yük hafifletir (Guardian). 10 dakika yazın. Faydaları: Özgüven artırır, ilişkileri iyileştirir, huzur getirir. Affirmasyon ekleyin. Ekstra: Dopamin menüyle eşleştirin; Well+Good biophilia, TikTok’un viral bırakma akımı.