Mental Health: Sosyal Medya Detoksu

2025 mental: Günlük 30 dakika sosyal medya yasağı; anksiyete azaltır (McKinsey Trend 6). Kitap oku. Faydaları: Odak artırır, uyku iyileştirir. Haftalık tam. Ekstra: Doğa yürüyüşü; McKinsey, Üsküdar sosyal izolasyon.