Metabolizmayı Hızlandıran Sabah Egzersizi: Aç Karnına Yürüyüş

Sabahları aç karnına yapılan 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüş, vücudun yağ yakım moduna daha hızlı geçmesini sağlar. İnsülin hassasiyetini artırır ve gün boyu metabolizmanın daha canlı kalmasına yardımcı olur. Yüksek yoğunluklu değil, konuşabileceğiniz bir tempoda yürümek kortizol seviyesini dengede tutar.