Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Ayakta Çalışmak

Günde sadece 3 saat oturmak yerine ayakta durarak çalışmak, yılda 30.000 ekstra kalori yakmanızı sağlar (yaklaşık 8 maraton). İmkanınız varsa yüksek bir masa kullanın veya sık sık ayağa kalkıp dolaşın.