Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu (Kış Depresyonu) İçin Işık Terapisi

Kış aylarında kendinizi sürekli yorgun ve depresif hissediyorsanız, bu durum güneş ışığı eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Sabahları uyanır uyanmaz perdeleri açın ve mümkünse 15-20 dakika gün ışığına çıkın. Daha ciddi durumlar için, doktorunuza danışarak özel olarak tasarlanmış bir “ışık terapisi lambası” kullanabilirsiniz.