Mide Gazını Çıkarmak İçin “Mutlu Bebek” Pozu

Şişkinlikten kıvranıyorsanız yere sırt üstü yatın. Dizlerinizi karnınıza çekin ve ellerinizle ayak tabanlarınızı dıştan tutarak bacaklarınızı iki yana açın (bebeklerin yaptığı gibi). Bu yoga pozu, bağırsakları sıkıştırıp gevşeterek gazın atılmasını en hızlı sağlayan harekettir.