Mide Krampı İçin Hızlı Çözüm

Sırt üstü uzan, dizleri göğse çek, kasları gevşet. Sıcak su torbası uygula, 15 dakika tut, krampı azalt. Papatya çayı iç, sindirimi rahatlat. Ağrı 1 saatten uzun sürerse 112’yi ara, apandisit riskli. Gelecekte ağır yemekten kaçın, kramp riskini azalt. İlk yardım çantasında nane yağı tut, masaj yap. Düzenli su iç, sindirimi destekle. Doktora danış, diyet önerisi al.