Mindful Walking: Adım Odaklı Farkındalık Yürüyüşü

2025 mindful movement: 20 dakika yavaş yürüyüşte adımlara odaklanın; stresi azaltır (Vogue France). Doğa rotası seçin. Faydaları: Duygusal denge sağlar, kan basıncını düşürür, kreatifliği tetikler. Podcast’siz deneyin. Ekstra: Breathwork ekleyin; Well+Good soft wellness, ELLE’nin mindfulness rutini.