Mindful Yemekle Duygusal Yemeyi Önle

Her lokmayı yavaş çiğne, açlık-tokluk sinyallerine dikkat et. Aşırı yemeyi azaltır, sindirimi iyileştirir ve kilo yönetimini kolaylaştırır. Günlük pratikle alışkanlık haline getir.