Motivasyon İçin Hızlı Başarı Anı

Düşük hissettiğinizde 2 dakika bir geçmiş başarıyı düşünün. Küçük bir görev yapın, örneğin notları sırala. Tamamladığınızda “Aferin” deyin. Bir hedefinizi birine yazın, destek motive eder.