Motivasyon İçin Hızlı Kazanım

Düşük hissettiğinizde 3 dakikalık bir görev yapın, örneğin masayı topla. Tamamladığınızda “Aferin” deyin. Bir motive edici alıntı okuyun, telefonunuza kaydedin. Bir arkadaşınıza hedef yazın, destek enerji verir.