Problem: Nefes Kapasitesini Genişleten "Diaphragmatic Breathing"
Karnı şişirerek derin nefes alın, 4-7-8 ritmiyle; akciğer hacmini artırır, oksijenlenmeyi iyileştirir. Günlük 5 dakika. Faydaları: Panik atakları önler, tansiyonu düşürür, odaklanmayı artırır. Yatarken pratik yapın.
