Negatif Düşünceler İçin Sorgulama Tekniği

Zihninde olumsuz bir düşünce belirdiğinde, ona “Bu düşüncenin kanıtı nedir?” veya “Bu düşünceye karşı başka bir bakış açısı olabilir mi?” diye sor. Bu sorgulama, negatif düşüncelerin gerçekliğini test etmene ve onları daha yapıcı olanlarla değiştirme fırsatı verir.