Negatif Düşünceleri Yenmek İçin Yeniden Çerçeve

Negatif bir düşünceyi yakalayın, örneğin “Başarısızım.” Onu “Bu bir öğrenme fırsatı” diye çevirin. 2 destekleyici örnek yazın. Bu 3 dakikalık egzersiz zihni pozitife çeker. Haftada 3 kez yapın, etki büyür.