Negatif Düşünceyi Dönüştüren ‘Alternatif Açıklamalar’

Negatif bir durum veya olayla karşılaştığında, olası tüm alternatif açıklamaları düşün. En kötü senaryoya odaklanmak yerine, daha olumlu veya nötr açıklamalar bulmaya çalış. Bu, zihnine esneklik kazandırır ve bakış açını genişletir.