Odak Süresini Gösteren “Zamanlayıcı” Kullanımı

Çalışmaya başladığınızda bir kronometre başlatın ve dikkatiniz ilk dağıldığında durdurun. Bu sizin mevcut temel odaklanma sürenizdir. Bu süreyi her gün bilinçli olarak 1-2 dakika artırmaya çalışarak dikkat kasınızı kademeli olarak geliştirebilirsiniz.