Odaklanmak İçin Bildirim Kapatma

Çalışma öncesi telefon ve bilgisayarda bildirimleri kapatın. 45 dakika tek bir işe odaklanın. Sessiz bir ortam için kulaklık kullanın. Molada 5 dakika esneyin, telefona bakmayın. Bu döngüyü 4 kez tekrarlayın, verim artar.