Odaklanmayı Artıran “Pomodoro Tekniği”

Dikkatiniz kolayca dağılıyorsa, “Pomodoro Tekniği”ni kullanın. Bir zamanlayıcıyı 25 dakikaya ayarlayın ve bu süre boyunca sadece tek bir işe odaklanın. Telefon, e-posta gibi tüm dikkat dağıtıcıları kapatın. 25 dakika dolduğunda 5 dakikalık bir mola verin. Dört “Pomodoro” seansından sonra 15-20 dakikalık daha uzun bir mola verin. Bu yöntem, beyni belirli bir süre yoğunlaşmaya ve sonra dinlenmeye alıştırarak verimliliği artırır.