Olumlu Düşünce İçin Minnet Günlüğü

Her akşam 3 dakika, o gün için şükrettiğiniz 2 şeyi yazın. Küçük detaylar seçin, bir arkadaşın mesajı gibi. Yazarken gülümseyin, bu etkiyi artırır. Defteri yatak başında tutun. Ayda bir yazdıklarınızı okuyun, moral yükselir.