Problem: Olumsuz Düşünce Döngüsünü Kıran "Yaprak ve Nehir" Meditasyonu
Aklınıza olumsuz bir düşünce geldiğinde, onu zihninizde bir yaprağın üzerine koyun. Sonra bu yaprağın yavaşça akan bir nehre düştüğünü ve gözden kaybolarak akıp gittiğini hayal edin. Bu görselleştirme tekniği, düşüncelerle savaşmak yerine onlara takılıp kalmadan geçip gitmelerine izin vermeyi öğretir.