Olumsuz Düşünceleri Yenme Stratejisi

Negatif bir düşünce geldiğinde onu yazın. Karşısına mantıklı bir karşı argüman ekleyin. Örneğin, “Başarısız olacağım” yerine “Elimden geleni yapacağım.” Bu alıştırmayı 5 dakika yapın. Günlük tutarlılık zihni güçlendirir.