Omega-3 Zengini Besinlerle Beyin Sağlığını Koru

Haftada 2-3 kez somon veya ceviz tüketerek omega-3 alımını artır. İltihabı azaltır, bilişsel gerilemeyi önler ve ruh halini dengeler. Takviye yerine doğal kaynakları tercih et, kalp ritmini düzenleyerek genel wellness’ı yükselt.