Omurga Sağlığını Güçlendiren “Plank Egzersizi”

Problem: Omurga Sağlığını Güçlendiren "Plank Egzersizi"

Çözüm:

Günlük 30 saniye plank tutmak, core kaslarını güçlendirir, sırt ağrısını önler ve postürü düzeltir.