Özgüveni Artıran ‘Pozitif Deneyim Defteri’

Günlük olarak yaşadığın pozitif deneyimleri ve hisleri kısa notlar halinde bir deftere kaydet. Birinden aldığın iltifat, bir işi başarıyla tamamlama hissi, keyifli bir sohbet. Bu defter, kendine olan inancını besler ve genel yaşam memnuniyetini yükseltir.