Gece ağzı açık uyumak horlamaya ve kalitesiz uykuya neden olur. “Mouth Taping” yöntemiyle, uyumadan önce dudaklarınıza (nefes almayı engellemeyecek şekilde) özel bir gözenekli bant yapıştırın. Bu, sizi burundan nefes almaya zorlar ve uyku kalitesini artırır.
Pamuklu yastık kılıfları saçtaki nemi emer ve sürtünme yaratarak saçı kırar. Gece yatarken saten bone takmak veya saten yastık kılıfı kullanmak, saçın nemini korur, kabarmasını (frizz) ve kırılmasını önler.
Mutfak süngeri evin en kirli eşyasıdır. Bakterileri öldürmek için süngeri ıslatın (kuru koymayın, yanar!) ve mikrodalgada yüksek devirde 1-2 dakika ısıtın. Sıcak buhar bakterilerin ‘unu yok eder. Bunu gün aşırı yapın.
Arıtma suları minerallerden yoksundur. Suyunuzu “canlandırmak” için sürahinize bir adet kristal kaya tuzu (Çankırı tuzu vb.) atın. Tuz çözüldükçe suya 84 farklı mineral geçer ve vücudun elektrolit dengesini sağlar. (Tansiyon hastaları dikkat etmeli).
“Glucose Goddess” yöntemine göre yemeği şu sırayla yiyin: Önce lifler (salata/sebze), sonra protein ve yağlar (et/yoğurt), en son karbonhidratlar (pilav/ekmek/tatlı). Bu sıra, şekerin kana karışma hızını yavaşlatır ve insülin direncini kırar.
Beyninizde yeni nöral yollar oluşturmak (nöroplastisite) için her sabah dişlerinizi baskın olmayan elinizle fırçalayın. Bu basit zorluk, beyni rutinden çıkarır, odaklanmayı artırır ve yaşlanmaya karşı zihni dinç tutar.
Özellikle sigara içenler veya astımı olanlar için yeşil çam kozalağı şurubu/pekmezi akciğerleri temizleyici etkiye sahiptir. Günde 1 tatlı kaşığı tüketmek nefes darlığını azaltır ve bağışıklığı güçlendirir.
Olgunlaşmamış incir dalından çıkan beyaz süt, doğal bir asittir. Siğilin üzerine dikkatlice damlatın (sağlam deriye değdirmeyin). Birkaç gün üst üste uygulandığında siğili kurutarak düşürdüğü geleneksel tıpta bilinir.
Lenf sisteminin pompası yoktur, hareketle çalışır. Günde 5-10 dakika trambolinde zıplamak veya ip atlamak, lenf kapakçıklarını açar ve vücuttaki toksinlerin atılmasını 15 kat hızlandırır. Selülit oluşumunu da engeller.
Günde sadece 3 saat oturmak yerine ayakta durarak çalışmak, yılda 30.000 ekstra kalori yakmanızı sağlar (yaklaşık 8 maraton). İmkanınız varsa yüksek bir masa kullanın veya sık sık ayağa kalkıp dolaşın.
