Alkol sonrası baş ağrısı ve yorgunluk için kahvaltıda yumurta yiyin. Yumurtadaki “Sistein” amino asidi, alkolün toksik yan ürünü olan asetaldehiti parçalayarak vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bol su ile destekleyin.
Gece kafanızdaki düşüncelerden uyuyamıyorsanız, bir kağıda aklınızdaki her şeyi (yapılacaklar, endişeler, fikirler) maddeler halinde yazın. Beyin, “bunlar kayıt altına alındı, unutmama gerek yok” diyerek rahatlar ve uykuya dalmanız kolaylaşır.
Brokoli filizi, normal brokoliden 50-100 kat daha fazla “Sülforafan” içerir. Bu madde, vücudun kendi antioksidan sistemini devreye sokan en güçlü bileşendir. Salatalarınıza bir tutam eklemek, kansere karşı koruyucu kalkan oluşturur.
Romatizma ve eklem ağrıları için Akgünlük sakızı veya özü doğal bir anti-inflamatuardır. Eklemlerdeki kıkırdak hasarını yavaşlattığı ve ağrıyı azalttığı bilinmektedir. Günlük sakızı çiğnenebilir veya yağı ağrıyan bölgeye sürülebilir.
Yatağa yattığınızda ayak parmaklarınızdan başlayarak tüm kaslarınızı sırayla 5 saniye sıkın ve 10 saniye gevşetin (ayak, baldır, kalça, karın, eller, yüz). Bu teknik (PMR), vücuttaki fiziksel gerginliği atarak zihinsel rahatlama sağlar.
Ateş düşürmek için ilaç almadan önce büyükanne yöntemini deneyin. Pamuklu bir çorabı elma sirkesi ve su karışımına batırıp sıkın ve giyin. Sirke buharlaşırken vücut ısısını çeker. (Not: Ateş 39 dereceyi geçerse mutlaka doktora gidin).
Sabahları yüzünüz şiş uyanıyorsanız lenf dolaşımınız yavaştır. Parmaklarınızla veya bir Gua Sha taşıyla yüzünüzün ortasından kulaklara doğru nazikçe masaj yapın. Lenf sıvısını drene etmek, yüz hatlarını belirginleştirir ve cildi canlandırır.
Gece bacağınıza kramp girdiğinde 1 çay kaşığı hardal yiyin. Hardalın içindeki asetik asit ve hardal yağı, sinir sistemindeki asetilkolin üretimini uyararak kasın gevşemesini sağlar. Etkisi genellikle birkaç dakika içinde görülür.
Bahar yorgunluğunu atmak ve karaciğeri temizlemek için karahindiba çayı tüketin. İdrar söktürücü özelliğiyle toksinleri atar ve safra akışını düzenler. Potasyum açısından zengin olduğu için mineral dengesini bozmaz.
Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın. Avuç içlerinizi, göz küresine değmeyecek şekilde çukur yaparak gözlerinize kapatın (karanlık olmalı). 1-2 dakika bu şekilde bekleyin. Isı ve karanlık, optik siniri gevşetir ve göz yorgunluğunu alır.
