Kimyasal deodorantlardan kaçınıyorsanız, avucunuza biraz karbonat alıp üzerine birkaç damla limon sıkın ve koltuk altına sürün. Bu karışım terlemeyi engellemez (terlemek sağlıklıdır) ancak koku yapan bakterileri nötralize eder.
Çok sıcak su ve uzun duşlar cildin doğal yağ tabakasını (sebum) yok eder. Kış aylarında duş süresini 10 dakikanın altında tutmak ve ılık su kullanmak, cilt kuruluğunu ve kaşıntıyı önlemenin en etkili yoludur.
Mide yanması veya helikobakter pilori sorunu yaşıyorsanız, sabah aç karnına az miktarda doğal damla sakızı çiğneyin veya yutun. Güçlü antiseptik özelliği sayesinde mide duvarını onarır ve zararlı bakterileri azaltır.
Kulaklık kullanırken 60/60 kuralını uygulayın: Ses seviyesi ‘ı geçmesin ve tek seferde 60 dakikadan fazla dinlemeyin. İşitme hücrelerinin kendini yenilemesi zordur; bu kural kalıcı işitme kaybını önler.
Zeytinyağını çok yüksek ısılarda yakmamaya özen gösterin; aksi halde kanserojen maddeler oluşabilir. Kızartma veya yüksek ısı gerektiren işlemler için yanma derecesi (dumanlanma noktası) daha yüksek olan avokado yağı veya sade yağ (ghee) tercih edin.
Yatak odanızda “Paşa Kılıcı” (Snake Plant) bulundurun. Diğer bitkilerin aksine geceleri oksijen üreten ve havadaki toksinleri (formaldehit vb.) süzen bu bitki, uyku ortamınızın hava kalitesini artırır.
İki metal kaşığı geceden buzdolabına koyun. Sabahları şiş gözlerle uyandığınızda kaşıkların tersini göz altlarına 5 dakika uygulayın. Soğuk metal, damarları büzerek şişliği indirir ve bakışları canlandırır.
Beynimiz günde sınırlı sayıda kaliteli karar verebilir. Kahvaltı menüsü veya giyeceklerinizi bir gece önceden belirlemek, sabahki “karar yorgunluğunu” önler ve iradenizi gün içindeki daha önemli işlere saklamanızı sağlar.
Canınız sıkkın olduğunda ve üzeri kakao içeren bitter çikolata tüketin. İçeriğindeki flavonoidler beyne giden kan akışını artırır ve endorfin salgılanmasını tetikleyerek ruh halini doğal yolla iyileştirir.
Sabah uyanınca diş fırçalamadan önce bakır veya çelik bir dil sıyırıcı kullanın. Gece boyunca vücudun dilden atmaya çalıştığı toksin tabakasını temizlemek, bu toksinlerin tekrar yutulmasını engeller ve tat alma duyusunu geliştirir.
