Önemli bir toplantı veya sunumdan önce 2 dakika boyunca “Süpermen” gibi durun (ayaklar açık, eller belde, baş dik). Bu duruş, testosteron seviyesini hafifçe artırıp stres hormonu kortizolu düşürerek kendinizi daha özgüvenli hissetmenizi sağlar.

Kuru öksürük ve boğaz gıcıklanmasında hatmi çiçeği (marshmallow root) çayı için. Bu bitki, suyla birleştiğinde jelimsi bir kıvam alır ve boğazı kaplayarak koruyucu bir tabaka oluşturur. Tahrişi anında yatıştırır.

Uyku sorunu yaşıyorsanız vücut ağırlığınızın ‘u kadar ağırlığa sahip bir battaniye kullanın. Battaniyenin uyguladığı “derin basınç uyarımı”, sarılma hissi yaratarak serotonin ve melatonin salgısını artırır, kortizolu düşürür.

Yüzünüzdeki sivilcelerin sebebi kirli fırçalar olabilir. Fırça ve süngerler bakteri yuvasıdır. Haftada bir kez bebek şampuanı veya beyaz sabunla fırçalarınızı yıkayın ve yatay şekilde kurutun.

Ders çalışırken veya iş yaparken kulaklıkla “40 Hz Binaural Beats” veya “Alpha Waves” dinleyin. Bu ses frekansları beyin dalgalarını odaklanma moduna sokar. Özellikle sözsüz müzik olması, dikkatin dağılmasını engeller.

Mevsim geçişlerinde hasta olmamak için suya veya bala karıştırarak propolis damlası tüketin. Arıların kovanı sterilize etmek için ürettiği propolis, doğadaki en güçlü antiviral ve antibakteriyel maddelerden biridir. (Arı ürünleri alerjisi olanlar dikkat etmelidir).

Demlediğiniz çayın posasını atmayın veya 2 poşet çayı bir leğen ılık suda demleyin. Ayaklarınızı 20 dakika bekletin. Çaydaki “tannik asit”, gözenekleri sıkılaştırır ve koku yapan bakterileri öldürür. Haftada 3 kez uygulayın.

Demir eksikliğinde her sabah 1 yemek kaşığı üzüm veya keçiboynuzu pekmezi yiyin. Ancak üzerine mutlaka yarım limon sıkın. Pekmezdeki demir, limonun C vitamini ile birleştiğinde emilimi 10 kat artar. Çay ve kahveyi bu kürden 1 saat uzakta tutun.

İlaçsız ağrı kesmek için baş parmağınızla işaret parmağınız arasındaki etli bölgeye (He Gu noktası) diğer elinizle 1 dakika boyunca güçlüce bastırın. Bu akupressür noktası, baş ve yüz bölgesindeki ağrıları hafifletmede çok etkilidir. (Hamileler uygulamamalıdır).

Taze biberiye dallarını suda kaynatıp demleyin ve süzün. Bu suyu sprey şişesine koyup her gün saç diplerinize sıkın. Bilimsel çalışmalar, biberiye suyunun saç köklerini uyarmada “Minoxidil” ilacı kadar etkili olduğunu göstermiştir.