Kara mürver şurubunu günlük alın. Antiviral bileşenler virüs çoğalmasını engeller.

Son durulamada seyreltilmiş elma sirkesi kullanın. pH dengeler, parlaklık verir.

Ilık suya kaya tuzu ekleyip ayakları bekletin. Ödemi çeker, dolaşımı rahatlatır.

Doğal yoğurdu yüze sürüp 20 dakika bekletin. Laktik asit lekeleri hafifletir.

Akşam yasemin çayı için. Aroması serotonin salgısını artırır, rahatlatır.

Tırnakları ılık zeytinyağına 10 dakika batırın. Nemlendirir, kırılmayı önler.

Taze maydanozu demleyip günde 1 bardak için. Diüretik etkisi toksin atımını destekler.

Günde 4-5 ceviz yiyin. Omega-3 beyin hücrelerini korur, bilişsel performansı artırır.

Taze aloe jelini kaşıntılı bölgeye sürüp 20 dakika bekletin. Soğutucu etkisi tahrişi yatıştırır.

Antrenman sonrası ekşi kiraz suyu için. Melatonin ve antosiyanin kas iyileşmesini hızlandırır.