1 çay kaşığı anason tohumunu kaynar suda demleyip yemek sonrası için. Gaz söktürür, hazmı kolaylaştırır.

Duştan sonra shea yağını ince tabaka sürüp masaj yapın. Doğal yağ asitleri bariyeri onarır, uzun süre nem tutar. Kış aylarında idealdir.

Yatmadan ayaklarınızı ılık suda bekletin veya çorap giyin. Vücut ısısını yeniden dağıtarak uyku sinyalini tetikler. 10-15 dakika yeter.

Her gün 1 diş çiğ sarımsağı ezerek yiyin. Allisin damarları temizler, LDL kolesterolü düşürür. Yemeklere ekleyerek başlayın.

Günde 2-3 fincan papatya çayı için. Antispazmodik etkisi rahim kaslarını gevşetir, ağrıyı hafifletir. Bal ekleyerek tatlandırın.

Demlenmiş yeşil çayı buz kalıbında dondurun. Yüze nazikçe masaj yapın. Kateşinler iltihabı azaltır, gözenekleri sıkılaştırır. Sabah rutini olarak kullanın.

Temiz yaraya ince tabaka saf bal sürün, gazlı bezle kapatın. Antibakteriyel özelliği enfeksiyonu önler, nemli ortam iyileşmeyi hızlandırır. Küçük kesiklerde etkili.

Kemikli tavuğu soğan, sarımsak ve zencefille uzun süre kaynatın. Sıcak için. İçindeki sistein virüsle savaşır, buhar burun tıkanıklığını açar. Hastalık süresini kısaltır.

Sabah aç karnına 5-6 kuru eriği ılık suda bekletip yiyin, suyunu için. Doğal laksatif etkisi bağırsak hareketlerini uyarır, lif içeriği dışkıyı yumuşatır. 2-3 gün düzenli kullanım kabızlığı çözer.

Gerilim baş ağrılarında buz torbasını ince havluya sarıp alına veya enseye 15 dakika uygulayın. Soğuk damarları büzüştürerek basıncı azaltır, iltihabı düşürür. Karanlık odada uzanmak etkiyi artırır. Günlük stres kaynaklı ağrılarda hızlı rahatlama sağlar.