1 çay kaşığı kimyon tohumunu kaynar suda 10 dakika demleyin. Yemek sonrası için. Sindirim enzimlerini uyarır, gaz ve şişkinliği giderir. Günde 2 bardak yeterlidir.
Yatak odasında lavanta esansiyel yağı difüzörle yayın. Lavandul bileşeni GABA reseptörlerini uyararak derin uykuyu teşvik eder. Her akşam 30 dakika kullanın, ertesi gün zindelik artar.
Eşit ölçü limon suyu ve balı karıştırıp yüze 15 dakika uygulayın, ılık suyla yıkayın. Limonun C vitamini lekeleri açar, bal yatıştırır. Haftada 2 kez yapın, mutlaka güneş kremi kullanın.
Yatmadan önce ellerinize kalın vazelin sürüp pamuklu eldiven giyin. Gece boyunca nem hapsedilir, çatlaklar iyileşir. Kış aylarında günlük tekrarlayın. Cildi yumuşatır ve koruyucu bariyer oluşturur.
Başınızı hafif öne eğin, burun köprüsüne buz torbası koyun (10 dk). Kan damarlarını büzüştürerek kanamayı durdurur. Pamukla nazikçe bastırın, derin nefes alın. 15 dakikadan uzun sürerse doktora gidin.
Şampuan sonrası 1 ölçü elma sirkesini 3 ölçü suyla karıştırıp saç diplerine dökün, 5 dakika bekletip durulayın. Sirkedeki asit pH dengesini sağlar, mantar oluşumunu engeller. Haftada 2 kez yeterlidir.
Dondurulmuş su şişesini yere koyup ayağınızla ileri-geri yuvarlayın (10 dk). Soğuk uygulama iltihabı azaltır, plantar fasyayı esnetir. Sabah ve akşam yapın. 1 hafta içinde ağrı belirgin azalır.
1 tatlı kaşığı bal ile bir tutam karabiberi karıştırıp yavaşça yutun. Bal boğazı kaplayarak tahrişi yatıştırır, karabiber dolaşımı artırır. Günde 3 kez tekrarlayın. Ses tellerindeki ödemi azaltır ve konuşma konforunu geri kazandırır.
Taze aloe vera jelini diş etlerine nazikçe masaj yapın (günde 2 kez). Anti-inflamatuar özelliği diş eti iltihabını azaltır, doku yenilenmesini destekler. Jel doğrudan yapraktan alın veya saf ürün kullanın. 2-3 hafta düzenli uygulama çekilmeyi yavaşlatır ve ağız hijyenini güçlendirir.
Hafif kulak ağrılarında (enfeksiyon yoksa) ılık zeytinyağı etkili olur. Birkaç damla yağı avucunuzda ısıtın, pamuklu çubukla kulak kanalına 2-3 damla damlatın. Başınızı yan yatırıp 10 dakika bekleyin. Zeytinyağı kulak yolunu yumuşatır, tıkanıklığı çözer ve iltihabı yatıştırır. Çocuklarda doktora danışmadan uygulamayın.
