Taze lekeye önce kağıt havlu bastırıp fazlayı alın; ovalamayın. Lekeye maden suyu/soda dökün, tekrar bastırın. Üzerine az bulaşık deterjanlı ılık suyla nemlendirilmiş bezle tampon yapın. Son olarak temiz suyla durulayıp kuru havluyla bastırın; havalandırın.

Ders çalışırken veya yoğun iş temposunda konsantrasyonunuz düştüğünde kahve içmek yerine biberiye veya limon yağı koklayın. Bu kokular beyindeki beta dalgalarını artırarak uyanıklığı sağlar. Küçük bir şişeyi masanızda bulundurmak zihninizi taze tutar.

Ciltteki kaşıntı ve egzama atakları için ılık banyo suyuna bir su bardağı ince öğütülmüş yulaf (kolloidal yulaf) ekleyin. 15 dakika içinde bekleyin. Yulaf, anti-inflamatuar özelliğiyle cildi yatıştırır, nemlendirir ve kaşıntıyı anında hafifletir.

Burun kanadığında başınızı asla geriye atmayın; bu kanın genzinize kaçmasına neden olur. Başınızı hafifçe öne eğin ve burun kanatlarınızı (yumuşak kısmı) baş parmağınız ve işaret parmağınızla 5-10 dakika sıkın. Ağızdan nefes alın. Enseye buz koymak da damarları büzüştürür.

Baş ağrılarınız sıklaşıyorsa beslenme günlüğü tutun. Eski peynirler (tiramin içerir), işlenmiş etler (sosis, salam), yapay tatlandırıcılar ve Çin tuzu (MSG) migreni tetikleyebilir. Tetikleyici besini bulup diyetinizden çıkarmak ilaçtan daha etkili bir çözüm olabilir.

Kafeinin vücuttan yarılanma ömrü 5-6 saattir. Yani saat 16:00’da içtiğiniz kahvenin yarısı saat 22:00’de hala kanınızdadır. Uykusuzluk çekiyorsanız son kahvenizi veya çayınızı saat 14:00’ten önce için. Bu, uykuya dalma sürenizi kısaltacaktır.

Her ana öğünden 30 dakika önce 500 ml su için. Yapılan araştırmalar, bu alışkanlığın metabolizmayı oranında hızlandırdığını ve midede yer kaplayarak öğünde daha az kalori alınmasını sağladığını göstermektedir. Ayrıca sindirim enzimlerini de hazırlar.

Yeni ayakkabı vurduğunda oluşan su baloncuklarını asla patlatmayın. Patlatmak enfeksiyon riskini artırır. Üzerine bir yara bandı yapıştırıp sürtünmeyi kesin. Eğer kendiliğinden patlarsa, deriyi soymayın; antiseptik sürüp hava alacak şekilde kapatın.

Şampuanınızın içine 10-15 damla çay ağacı yağı (tea tree oil) ekleyin ve çalkalayın. Çay ağacı yağı güçlü antifungal (mantar karşıtı) özelliğe sahiptir. Saç derisindeki mantarı dengeler, kaşıntıyı alır ve kepek oluşumunu doğal yoldan engeller.

Gün sonunda 15 dakika boyunca sırt üstü yatıp bacaklarınızı 90 derece açıyla duvara dayayın. Bu hareket yerçekiminin tersine çalışarak bacaklarda biriken kanın kalbe geri dönmesini sağlar, şişlikleri indirir ve varis oluşumunu geciktirir. Rahatlamak için de harikadır.