Tırnaklarınız sürekli kırılıyorsa badem yağı veya limon suyu ile her akşam masaj yapın. Beslenme tarafında ise Biotin (B7 vitamini) içeren yumurta sarısı, avokado ve kuruyemiş tüketin. Tırnakları suyla çok temas ettirmemek ve eldiven kullanmak da yumuşayıp kırılmalarını önler.

Duştan önce doğal kıllı bir fırça ile vücudunuzu aşağıdan yukarıya, kalbe doğru dairesel hareketlerle fırçalayın. Bu işlem kan dolaşımını hızlandırır, lenfatik drenajı artırır ve ölü deriyi atar. Düzenli yapıldığında cilt daha sıkı ve pürüzsüz görünür.

Diyafram spazmını (hıçkırık) durdurmak için bir bardak buzlu suyu yavaşça yudumlayın veya soğuk su ile gargara yapın. Soğuk şok etkisi vagus sinirini uyararak diyaframın gevşemesini sağlar. Alternatif olarak, nefesinizi 10 saniye tutup yavaşça vermek de karbondioksit seviyesini artırarak hıçkırığı kesebilir.

Ellerde veya ayaklarda sık sık uyuşma (karıncalanma) yaşıyorsanız B12 vitamini eksikliği olabilir. B vitaminleri sinir sistemi sağlığı için kritiktir. Yumurta, balık, süt ürünleri tüketin. Eksiklik belirtisi varsa doktora danışarak takviye alın; sinir hasarını onarmaya yardımcı olur.

Yemekten sonra ağız kokusunu gidermek için taze maydanoz çiğneyin. Maydanoz, klorofil açısından zengindir ve doğal bir koku gidericidir. Ayrıca bol su içmek ağız kuruluğunu önler, çünkü tükürük ağızdaki bakterileri temizleyen doğal bir savunma mekanizmasıdır.

Güneş yanığı olan bölgeye soğuk yoğurt veya saf aloe vera jeli sürün. Aloe vera cildi onarır ve soğutur. Yoğurt ise içerdiği probiyotikler ve laktik asit ile cildi yatıştırır. Yağlı kremler sürmekten kaçının, çünkü bunlar ısıyı cilde hapsederek acıyı artırabilir.

Sırt üstü yatıyorsanız dizlerinizin altına, yan yatıyorsanız dizlerinizin arasına bir yastık koyun. Bu basit hareket, omurganın doğal kıvrımını korur, kalça ve bel üzerindeki baskıyı azaltır. Sabahları bel ağrısı ile uyanmayı önemli ölçüde engeller.

Geniş bir kaseye kaynar su koyun, içine okaliptüs veya nane yağı damlatın. Başınızın üzerine bir havlu örterek buharı 5-10 dakika derin nefeslerle içinize çekin. Sıcak buhar mukusu yumuşatır, uçucu yağlar ise solunum yollarını ferahlatarak tıkanıklığı açar.

Tatlı krizlerini önlemek ve kan şekerini dengelemek için yiyeceklerinize (yulaf, yoğurt, elma) seylan tarçını ekleyin. Tarçın, insülin duyarlılığını artırır ve şekerin hücrelere daha verimli girmesini sağlar. Günde 1 çay kaşığını geçmemeye özen gösterin.

Arı veya böcek sokması durumunda (alerjiniz yoksa), bölgeye elma sirkesine batırılmış pamuk koyun. Sirkenin asidik yapısı, böceğin zehrini nötralize etmeye yardımcı olur ve kaşıntıyı/acıyı hafifletir. Şişliği indirmek için ardından buz uygulayabilirsiniz.