Çalışırken veya bir şeyler öğrenirken ortamda biberiye esansiyel yağı bulundurun. Yapılan araştırmalar, biberiye kokusunun bilişsel performansı ve hafızayı artırdığını göstermektedir. Bir mendile 2 damla damlatıp koklayabilir veya difüzör kullanabilirsiniz.
Gece mide yanmasını önlemek için sol tarafınıza yatarak uyuyun. Mide, yemek borusunun solunda yer aldığı için bu pozisyon mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını fiziksel olarak zorlaştırır. Ayrıca başınızı yüksekte tutan bir yastık kullanmak da yerçekimi etkisiyle reflüyü azaltır.
Duştan sonra cildiniz hafif nemliyken soğuk sıkım Hindistan cevizi yağı sürün. Doğal yağ asitleri cildin bariyerini onarır ve nemi hapseder. Antibakteriyel özelliği sayesinde ciltteki tahrişleri de yatıştırır. Yüz bölgesinde komedojenik (gözenek tıkayıcı) olabileceği için vücut için daha uygundur.
Boğazınızda hafif bir gıcıklanma hissettiğinizde çinko içeren gıdalar (kabak çekirdeği, nohut, kaju) tüketin veya doktor önerisiyle pastil kullanın. Çinko, virüslerin çoğalmasını yavaşlatarak hastalığın süresini kısaltabilir ve şiddetini hafifletebilir. İlk 24 saat kritiktir.
Yaşadığınız bölgede üretilen ham balı tüketmek, vücudunuzun o bölgedeki polenlere karşı tolerans geliştirmesine yardımcı olabilir (immünoterapi benzeri etki). Her sabah 1 tatlı kaşığı tüketin. Ancak bu yöntem uzun vadede etkilidir ve diyabet hastaları doktora danışmalıdır.
Haftada bir kez, diş fırçanızı hafifçe ıslatıp çok az miktarda karbonata batırın ve dişlerinizi nazikçe fırçalayın. Karbonatın hafif aşındırıcı yapısı yüzey lekelerini (çay, kahve) temizler. Ancak diş minesine zarar vermemek için bu işlemi haftada birden fazla yapmayın ve çok bastırmayın.
Günün yorgunluğunu atmak için bir leğen ılık suya yarım su bardağı Epsom tuzu (İngiliz tuzu) ekleyin. Ayaklarınızı 20 dakika bekletin. Magnezyum sülfat ciltten emilerek kasları gevşetir, şişliği alır ve ağrıyı hafifletir. Ayrıca ayak kokusunu gidermeye de yardımcı olur.
Doğal antibiyotik etkisi için; 1 su bardağı süte (veya bitkisel süte) 1 çay kaşığı zerdeçal, yarım çay kaşığı zencefil, bir tutam karabiber ve tarçın ekleyin. Isıtıp için. Karabiber, zerdeçaldaki kurkuminin emilimini 00 artırır. Bu karışım anti-inflamatuar özelliğiyle vücut direncini artırır.
“Çin Tuck” (Gıdı Çıkarma) hareketiyle boyun düzleşmesini engelleyin. Otururken veya ayaktayken omuzlarınızı geriye atın. Başınızı, sanki gıdınız çıkacakmış gibi geriye doğru çekin (aşağı eğmeyin, sadece geriye kaydırın). 5 saniye tutun ve bırakın. Günde 10 kez tekrarlayarak boyun omurlarını hizalayın.
Yastık kılıfları ölü deri, yağ ve bakteri biriktirir, bu da akneye yol açabilir. Cilt sağlığı için yastık kılıfınızı haftada en az bir, mümkünse 3 günde bir değiştirin. İpek veya saten kılıflar sürtünmeyi azalttığı için hem saç kırılmalarını hem de yüzdeki uyku kırışıklıklarını önler.
