Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilen bu yöntem sinir sistemini sakinleştirir. Dilinizi üst dişlerinizin arkasına yerleştirin. 4 saniye boyunca burnunuzdan sessizce nefes alın. Nefesinizi 7 saniye boyunca tutun. Ardından, dudaklarınızı büzerek 8 saniye boyunca ağzınızdan sesli bir şekilde nefes verin. Bu döngüyü 4 kez tekrarlayın. Kalp atışını yavaşlatır ve zihni uykuya hazırlar.

Sandviç yöntemi (pozitif-eleştiri-pozitif). Yapıcı olun. İlişki güçlenir.

Sadece iç iletişimde, ölçülü. Dikkat çeker ama abartmayın.

Minimal tutun. Günlük temizlik yapın. Odak artar.

Haftada 50 sayfa hedefleyin. Not alın. Gelişim hızlanır.

Dik oturun, göz teması kurun. Eller açık olsun. Güven verir.

Doğal ışık öncelikli. Masa lambası ekleyin. Göz yorgunluğu azalır.

Cornell yöntemi kullanın. Aksiyonları yıldızlayın. Takip kolaylaşır.

Nerede olmak istediğinizi hayal edin. Geri planlama yapın. Motive eder.

Ödeme, revizyon, teslim şartlarını yazın. Şablon kullanın. Anlaşmazlık önlenir.