Postür Düzeltme İçin “Chin Tuck” Boyun Egzersizi

Çeneyi geriye çekip 5 saniye tutun, 10 tekrar; boyun hizasını düzeltir, baş ağrısını önler. Masa başında günlük. Faydaları: Omuz gerginliğini atar, sinüsleri açar, uyku pozisyonunu iyileştirir. Ayna karşısında yapın.