Probiyotik Zengini Ev Yapımı Kefir ile Bağırsak Sağlığı

Market kefir yerine evde mayalayın. 1 litre süt + 1 yemek kaşığı kefir mayası ile 24 saat oda sıcaklığında bekletin. Bağırsak florası için güçlü probiyotik kaynağıdır. Günde 1 bardak içmek sindirimi düzenler, bağışıklığı güçlendirir ve laktoz intoleransını azaltır.