Resistance Training: Beyin Sağlığı Ağırlık

2025 brain health: Haftada 3 kez ağırlık; demans geciktirir (GWI). Squat yapın. Faydaları: Nöron tetikler, mod yükseltir. Hafif başla. Ekstra: Tai chi; GWI Trend 2, Osman Müftüoğlu direnç.