Sabah Enerjisi İçin Hızlı Dans

Uyanır uyanmaz 3 dakikalık bir şarkıyla dans edin. Bu kalp atışını hızlandırır. Ardından soğuk suyla yüzünüzü yıkayın. Proteinli bir kahvaltı yapın, yoğurt gibi. Telefonu 20 dakika açmayın. Bu ritüel güne dinamik başlatır.